1. Ingat apa masalahmu. Lalu duduk diam, tenang dan berusaha hening. Lalu tarik nafas tarik 5 detik, tahan 5 detik, buang 5 detik. Lakukan berkali-kali dan kosongkan pikiran maka otak akan terasa fresh
2. Berusaha membuang jauh apa masalahmu, jangan diingat, cari hal yang menarik yang dapat membuat anda lupa dan jauhkan perasaan yang ada dalam masalah itu menjadi perasaan bahagia atas hal-hal menyenangkan yang baru di dapat
3. Berusaha menyelesaikan masalah dengan sebaik mungkin
4. Jangan menyerah dan mudah sedih
5. Ambil buku berisi tentang hal-hal lucu, dibaca dengan duduk santai, boleh ada makanan ringan atau minuman soft drink, dan nikmati itu semua sambil tertawa
6. Buanglah perasaan yang buruk
7. Jadilah orang yang sabar
8. Mau terbuka dengan orang lain
9. Tarik napas kembali
10. Mari maju melangkah ke depan dan jangan terpuruk karena masalah yang ada
 |